Kendinize Ödüller Belirleyin!

Kendinize ödüller belirlemek, belirli hedeflere ulaştığınızda veya görevleri tamamladığınızda kendinizi teşvik etmenin etkili bir yoludur. Ödüller, sizi motive edebilecek ve sıkıcı veya zorlu görevleri tamamlamanıza yardımcı olabilecek şeyler olmalıdır. İşte bu konuda dikkate alabileceğiniz birkaç öneri:

Küçük Görevler için Küçük Ödüller:

Küçük görevleri tamamladığınızda küçük ödüller belirleyin. Örneğin, bir dersi tamamladığınızda bir fincan kahve içmek gibi ödüller verebilirsiniz.

Büyük Görevler için Büyük Ödüller:

Örneğin, bir sınavı geçtiğinizde veya bir projeyi tamamladığınızda daha büyük ödüller belirleyebilirsiniz. Bu; bir akşam dışarıda yemek, bir sinema bileti veya yeni bir kitap olabilir.

İleriye Dönük Ödüller:

Uzun vadeli hedefler için daha büyük ödüller planlayın. Örneğin, dönem sonu hedeflerinizi başardığınızda bir hafta sonu tatili ya da hoşlandığınız bir etkinliğe gitmek gibi.

"Kilometre Taşı" Ödülleri:

Uzun süreli projeler veya hedefler için, belirli aşamalara ulaştığınızda kendinize "kilometre taşı" ödülleri verebilirsiniz. Bu, projenin farklı aşamalarını tamamladığınıza dair bir teşvik ve ödül olabilir.

Sosyal Ödüller:

Başarılarınızı arkadaşlarınız veya ailenizle paylaşmak da bir tür ödül olabilir. Onlar da sizinle bu mutluluğu paylaşacak ve sizi daha da motive edecektir.

Kendinize Özel Ödüller:

Ödüller kişiseldir, bu yüzden sizi neyin motive edeceğini düşünün. Bazı insanlar için bir dilim pastayla ödüllendirilmek iyi bir motivasyon kaynağı olabilirken, diğerleri için bir saat boyunca hobiyle uğraşmak daha iyi bir ödül olabilir.

Ödül Sistemi Tablosu:

Bir ödül sistemi tablosu oluşturarak, hangi görevlerin hangi ödülleri beraberinde getireceğini görselleştirebilirsiniz. Bu tablo, hedeflerinize ulaştığınızda neyin sizi beklediğini görmek için iyi bir yol olabilir.

Kendinize ödüller belirlemek; sadece sizi motive etmekle kalmaz, aynı zamanda görevleri tamamlamanın getirdiği tatmin duygusunu da artırır. Ancak, ödüllerin aşırıya kaçmaması ve hedeflerinizle orantılı olması önemlidir.